Начинать можно с 6 мес. по капле вводите в рацион. Постепенно увиличивайте до 1/2 -1ч. л.

Лучше всего подойдёт масло Extra virgin (нерафинированное) . В нем сохраняется максимальное количество полезных веществ

Важный момент!
Для жарки лучше выбирать рафинированное оливковое масло, так как оно устойчиво к высоким температурам и не образует вредных соединений.

Что учитывать при выборе масла для жарки:

1. Рафинированное или помес (Olive Pomace Oil) – такие масла имеют высокую точку дымления (190–240°C) и не теряют полезные свойства при нагревании.


2. "Pure Olive Oil" или "Light Olive Oil" – это смеси рафинированного и нерафинированного масла, тоже подходят для жарки.


3. Не используйте Extra Virgin – оно содержит больше полезных веществ, но при жарке они разрушаются, а само масло может гореть и давать горький привкус.